久坐的男人如何保護睾丸

時間: 來源:未知 作者:zxp

   當今社會,越來越多的人坐著工作。然而,長時間坐著不動,對男的生殖功能極爲不利。據醫學研究發現,習慣久坐的男人發生勃起障礙是勤于運動的男人的2倍。那麽,對習慣久坐男來說,應該怎樣保護自己的睾丸呢?下面我們就和兩私房話的小编一起来了解下吧。

  中醫認爲“久座傷肉”。久座缺乏經常性的體育運動,造成男性陰部沖血,引發前列腺發炎。特別是座在軟沙發上,臀部深陷其中,陰囊受擠壓,使靜脈回流不暢,陰部血?ツ微循環受阻,嚴重時可導致精索靜脈曲張,睾丸下墜、下腹部鈍痛。而且久座讓睾丸新陳代謝産生的有害物質排泄不暢,使睾酮分泌減少,導致性功能障礙和男性不育症,甚至于發生睾丸壞死。

  因此辦公室男性應該注意生活保健:每小時應有意識地起來倒杯水、去趟廁所;因工作需要經常座著的男子,應穿寬松、純棉的內褲,切勿穿過緊過小的內褲;生活中還應注意限酒,忌食辛辣;等等。

  上班族每天至少應該活動30分鍾。而要達到這個運動量可以因地制宜,比如座公共汽車上下班時提前兩站下車步行,或改騎自行車;上樓時不乘電梯,走樓梯;在電視播放廣告時,站起來走動一下。鍛煉的強度可以逐漸增加,如果原來一站路走15分鍾的,可以逐漸加快到10分鍾。當然,如果你能抽得出更多的時間,建議你不妨每工作1小時做5分鍾的休閑運動,很簡單,只需要你伸伸腿、轉轉頭、扭扭腰即可。

  另外,久座不動的男性,還容易患上痔瘡,如果工作或者生活的壓力又很大,那麽,緊張的情緒更加使陰莖的勃起失常,影響整個生理系統的平衡,將會帶來更爲嚴重的難言之疾。

  睾丸是男人的“鑽石”,它制造精子,同時分泌雄激素,可謂其安身立命的根本。在絕大多數男性眼裏,睾丸的大小與性能力有關,應該是越大越好。

  其實,這是片面之見。男性睾丸大小有一個正常範圍,男性可以自我檢查一下。

  台北榮民總醫院泌尿外科主治醫師黃志賢發表的一項研究指出,有一個簡單的檢測方法,就是用拇指與食指做“OK”手勢。男性可用兩個手指圍成的圈去套睾丸,如果很松或根本塞不進去,就說明睾丸大小異常,最好去醫院檢查一下。

  一般,中國成年男性睾丸體積在15—23毫升左右,兩側睾丸的大小差異不超過2毫升。小于12毫升的,提示睾丸發育不良或萎縮。如果睾丸體積異常增大,則可能是睾丸精液囊腫或腫瘤,也可能影響睾丸功能。

  除了大小,睾丸位置也是一個需要注意的問題。如果位置過高,位于腹股溝,甚至在肚子裏,睾丸功能就會受到影響。同時,正常的睾丸質地硬且有一定彈性。硬而沒有彈性,或過于柔軟,表明內部組織可能遭到破壞。建議男性每個月檢查一下自己的睾丸,以便及早發現問題,接受治療。

  一般的由于男性缺乏健康意識,另外還必要要強,覺得小病沒有什麽大礙的,在說了,往了醫院也不好意思說,就這樣給耽誤了,實在這是一個誤區,然而,男性朋友在遭遇睾丸痛後應及時就醫,查找病因,以免延誤治療時機,以免造成不育的後患。

(責任編輯:zxp)
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